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端午节是一年之中阳气最盛的时节(shíjié)，《说文解字》提到(tídào)：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月(dúyuè)”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日(jiérì)。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个农历(nónglì)五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节(tiáojié)身体，驱散邪气呢？ 下面(xiàmiàn)8个养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热(qīngrè)除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味(wèi)甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有(jùyǒu)清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦(chúfán)的效果。但是(dànshì)，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是(shì)一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素(dúsù)，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分(dàbùfèn)地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒(kàngdú)作用，对增强人体体质(tǐzhì)更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗(chuántǒngxísú)活动之一，将(jiāng)天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅(bùjǐn)会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣(ménméi)上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热(qīngrè)祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国(wǒguó)流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种(zhǒng)芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左(zuǒ)腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊(xiāngnáng)确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香(dīngxiāng)等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫(wénchóng)。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了(le)雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇(wényíng)、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂(réntú)之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂(wàitú)或者喷洒房屋周边避秽驱虫(qūchóng)。 7. 吃单味菖蒲(chāngpú)丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用(yòng)糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成(zhìchéng)水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时(juénuǎnshí)，应当另用秦艽一二钱煎(jiān)汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经(guījīng)。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持(jiānchí)服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除(chú)；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干(bùgàn)，永保长(bǎozhǎng)生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类(rénlèi)的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病(pífūbìng)多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫(jiào)浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了(chúle)采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外(wài)，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在(zài)对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午(duānwǔ)安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）